MY 10 NEW YEAR RESOLUTIONS INSPIRED BY TED/ MIS 10 PROPOSITOS PARA EL NUEVO AÑO INSPIRADOS POR TED

Parece que sin remedio volvemos a ponernos como metas para el Nuevo Año ,quizás estés pensando en las muchas veces inalcanzables, ¿encontrar trabajo, beber menos, dejar de fumar, adelgazar, aprender inglés, ir al gimnasio?,en fin, siempre centrados en los resultados finales más que en los procesos para conseguirlos. A continuación os traslado 10 metas inspiradas por charlas TED, que espero puedan ayudarnos a visualizar el camino antes de  obsesionarse con el resultado final y así llegar a él o por lo menos disfrutar el proceso a seguir.

Propósito#1: BUSCA TIEMPO PARA EL ARTE

Existen cientos de razones por las que no podemos ser artistas en cada momento según dice Young -ha Kim, estas razones son las que nosotros mismos nos creamos cuando estamos asustados o intimidados,  por lo tanto deberíamos dar rienda suelta a nuestros reprimidos impulsos artísticos: da clases de drama, compra pintura, o simplemente siéntate con tu cuaderno y escribe como un loco.

Propósito #2: LANZATE A POR EL AMOR DE TU VIDA

Amy  comenta  sobre el dicho "el verdadero amor te encontrará cuando menos lo esperes" argumento que no tiene sentido,  ¿por qué esperar lo que quieres en vez de ir a buscarlo?

Propósito #3: ANDA MÁS Y SIENTATE MENOS

Permanecemos más tiempo sentados que dormidos, y esto es terrible para nuestra salud luego para el 2015 adquiere el compromiso de  levantarte: organízate para ir andando siempre que puedas e intenta no trabajar sentado todo el tiempo.

Propósito# 4: PRACTICA EL AGRADECIMIENTO DIARIAMENTE

El monje benedictino David Steindl- Ras nos dice que el AGRADECIMIENTO es nuestro camino hacia la felicidad y lo único que necesitamos es un cambio de perspectiva, para lo que estés haciendo y coge las OPORTUNIDADES que pasan a tu lado, hazlo siempre que puedas incluso si es necesario escribiéndolas en notas por la casa para recordártelas. 

Propósito #5: PIDE LO QUE QUIERES

Amanda Palmer, comenta en su charla que en su carrera como intérprete de rock alternativo creó su comunidad de fans pidiendo favores y cuanto le debe ésta a este simple hecho, por supuesto, dice, que no conseguirás todo lo que pidas, pero si no lo pides no tendrás la OPORTUNIDAD de tenerlo.

Propósito#6: DATE TIEMPO PARA CONSEGUIR TUS OBJETIVOS 

Dice Angela Lee D “el valor es la pasión y la perseverancia para las metas a largo plazo,” “valor es vivir la vida como un maratón no como un sprint”. Valor  es esencial para el éxito. Si esperas CONSEGUIR tus metas inmediatamente y abandonas si no lo haces, seguramente te rendirás a menudo, pero si estás preparado para los contratiempos y das a tus metas tiempo estarás mejor encaminado.

Propósito#7: CONTEMPLA TUS MIEDOS COMO PARTE DE LA IMAGINACION.

David Steindl-Rast (propósito número 4) dice todo es una oportunidad. El miedo no es una excepción, en su charla la novelista Karen Thompson, explica que el miedo no es algo para dominar y luchar contra él. Nos pregunta “¿Qué tal si nos planteamos el miedo como un acto extraordinario de nuestra imaginación?” Para temer algo hay que crearlo primero en nuestra imaginación, de la nada,  por lo que el miedo, implica escribir una historia.

Proposito#8: LEE LIBROS QUE PUEDAN CAMBIAR TU PERCEPCION DE LAS COSAS Y TUS CREENCIAS

Lisa Bu explica el gran cambio de perspectiva en la vida que le trajo la lectura y nos explica el papel de los libros en su formación: “los libros han sido para mí un portal mágico para conectar con el pasado  y el presente” no te quedes con lo que ya sabes, descubre más cosas.

Propósito #9: PON A TU STRESS A TRABAJAR PARA TI Y NO EN TU CONTRA

La psicóloga Kelly McGonigals, nos dice que el stress en sí mismo no es malo para nosotros, solo será malo si nosotros pensamos que lo es, reconducir el stress para ayudarnos, cambiará nuestra respuesta fisiológica ante él.

Propósito #10: DESCANSA DE VEZ EN CUANDO DE LAS MAQUINITAS.

“Para un completo sentido de uno mismo necesitamos tanto estar inmersos en la experiencia y en el fluir del tiempo” dice Abha Dawesars. El mundo digital nos aparta de ambos y trocea el tiempo en pedacitos para archivarlos, pero nosotros podemos elegir al menos de vez en cuando vivir en el mundo real, sin digitalizar y permitirnos estar verdaderamente presentes “podemos elegir ciertos momentos para restaurar el fluir del tiempo en vez de hacerlo pedazos" nos dice Dawesar “debemos ir más despacio para sintonizar el flujo y reflujo de la vida. Podemos recuperar tiempo.

Julio Morales Zaldivar

LiffeyGroup Dream Director

If you’re dreading the inevitable day your New Year’s resolutions— to lose weight, give up smoking, join a Gym, to learn another language, get a better job, and drink less, perhaps?—fall flat, it might be because you need different resolutions. Instead of focusing on outcomes, why not set your sights on process this year? Here, 10 resolutions inspired by TED Talks. They just might inspire you in turn.

Resolution #1: Make time to make art.
From the talk: Young-ha Kim’s “Be an artist, right now"
“There are hundreds of reasons why we can’t be artists right now,” says Korean author Young-ha Kim—that is, all the reasons we invent when we’re too scared or intimidated. But, Kim reminds us, “We are all born artists.” Unleash those suppressed artistic impulses: take an acting class, buy some paint, or just sit with a notebook and write like crazy.

Resolution #2: Take charge of your love life.
From the talk: Amy Webb’s “How I hacked online dating“
Amy Webb finds the saying “true love will find you when you least expect it” nonsensical. Why wait around rather than go after what you want? 

Resolution #3: Walk more, sit less.

From the talk: Nilofer Merchant’s “Got a meeting? Take a walk
We sit even more than we sleep, and it’s terrible for our health. So for 2015, make a commitment to getting up: schedule walking meetings and get-togethers, use a treadmill desk, or work standing up. At least part of the time.

Resolution #4: Practice gratefulness daily.
From the talk: David Steindl-Rast’s “Want to be , happy? Be grateful”
Benedictine monk David Steindl-Rast explains that gratefulness is our path to happiness, and that all it takes is a shift in perspective: stop what you’re doing, open yourself up to the opportunities around you, and act on them. Do this as much as you can, even if it means writing yourself reminders and posting them all over your apartment.

Resolution #5: Ask for what you want.
From the talk: Amanda Palmer’s “The art of asking”

In a talk about her career as an alt-rock performer, Palmer describes the community of fans she’s created by asking for favors, and how much of her career rests on this simple act. You won’t get everything you ask for, of course—but you won’t get anything you don’t ask for.

Resolution #6: Allow yourself time to meet your goals.
From the talk: Angela Lee Duckworth’s “The key to success? Grit”
“Grit is passion and perseverance for very long-term goals,” psychologist Angela Lee Duckworth says. “Grit is living life like a marathon, not a sprint.” Grit is also essential for success. If you expect to meet your goals immediately and give up when you don’t, you’ll probably be giving up a lot. But if you expect setbacks and can give your goals some breathing room, you have a much better shot.

Resolution #7: See your fears as an act of the imagination.
From the talk: Karen Thompson Walker’s “What fear can teach us”
David Steindl-Rast (see Resolution #4) says everything is an opportunity. Fear is no exception. In this talk, novelist Karen Thompson Walker explains that fear doesn’t need to be something we conquer and fight. “What if we thought of fear as an amazing act of the imagination?” she asks. To fear something, we have to first create it in our minds, out of nothing—that is, fear involves writing a story.

Resolution #8: Read books that challenge your perspective and beliefs.
From the talk: Lisa Bu’s “How books can open your mind”
Lisa Bu explains the huge shift in perspective that reading prompted, and explains books’ formative role in her life. “Books have given me a magic portal to connect with people from the past and present,” she says. Don’t just stick to what you know: read outside the box.

Resolution #9: Make your stress work for you instead of against you.
From the talk: Kelly McGonigal’s “How to make stress your friend

Psychologist Kelly McGonigal explains that it isn’t stress itself that’s bad for you—it is believed that stress is bad for you. Reframing your stress as helpful for your performance actually changes your physiological response.

Resolution #10: Take breaks from your devices.
From the talk: Abha Dawesar’s “Life in the ‘digital now”
“Our full sense of self needs both immersive experience and the flow of time,” says novelist Abha Dawesar. The digital world, she argues, removes us from that and chops time into bits to be archived. But we can choose to live otherwise, to live in the real, undigitized world — at least sometimes — and let ourselves be truly present. “We can choose those moments that restore the flow of time instead of fragmenting it,” Dawesar says. “We can slow down and we can tune into the ebb and flow of time. We can choose to take time back.”

Julio Morales Zaldivar

LiffeyGroup Dream Director